אבחון עצמי של דיכאון

 

אבחון דיכאון

השאלון הבא יעזור לגלות האם אתה סובל מדיכאון. אם יתברר שזה המצב, נמליץ לך, לאחר שתענה על השאלון, איך תוכל לקבל עזרה. אבל תחילה נתאר בקצרה כמה תסמינים בולטים של דיכאון.

תסמיני דיכאון
תסמיני דיכאון שכיחים הם תחושות של עצבות וחוסר תקווה, או אי-יכולת ליהנות כמעט מכל דבר. אפשר שנרגיש ריקים ומרוקנים מכוחות.

אפשר שתסמיני דיכאון יהיו בהתחלה בלתי מודגשים, ולעיתים קרובות יקשה להבחין שהתסמינים קשורים לדיכאון.
להלן רשימה של תסמיני דיכאון:

  • איבוד עניין בפעילויות יומיומיות. חוסר עניין או יכולת לשאוב הנאה מפעילויות חברתיות או תחביבים שהסבו לנו הנאה בעבר.
  • תחושות של חוסר אונים וחוסר תקווה. העתיד נראה עגום ואנו מרגישים שדבר לא ישתפר ואין גם מה לעשות כדי לשפר את המצב.
  • שינויים בדפוסי שינה. נדודי שינה, ובמיוחד יקיצה בשעות מוקדמות של הבוקר, או יתר שינה.
  • שינויים בתיאבון ובמשקל הגוף. שינוי של יותר מ- 5% במשקל תוך חודש.
  • חוסר באנרגיה – תחושה של עייפות מתמדת והרגשה שהגוף סחוט לגמרי. אפילו משימות של מה בכך מתישות או שלוקח זמן רב לבצען.
  • בעיות ריכוז, קושי לזכור דברים, להתמקד או לקבל החלטות.
  • תיעוב עצמי – תחושות קשות של חוסר ערך עצמי או אשמה.

אם הבחנת בעצמך כמה מהתסמינים שתיארנו, מומלץ שתענה על השאלון. מילוי שאלון דיכאון לוקח דקות ספורות והוא אנונימי ובחינם.

שאלון דיכאון: אבחן את מצב הדיכאון שלך (אפשר לבחור גם את כל האבחונים):

מהי משמעות התוצאה?
תוצאות של אבחון עצמי של דיכאון יכולות להצביע על כך שאתה סובל, קרוב לוודאי, מדיכאון.
כאשר תחושת דיכאון הופכת למצב הרוח היומיומי שלך, משמעות הדבר היא שאתה חווה הפרעת דיכאון, וזה יכול להתפתח לבעיית בריאות חמורה.

מה לעשות עכשיו?
לאחר אבחון דיכאון והסקת מסקנות, דיכאון הוא מצב שאפשר לטפל בו בהצלחה. הטיפול המילולי המומלץ הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), במקרים מסוימים בשילוב עם טיפול תרופתי.

עד עתה היה זה תהליך מורכב ויקר, אך כעת יש פתרון יעיל יותר:
אימון נפשי אישי של "Mymood".
אימון נפשי אישי הוא גרסה ממוחשבת של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). התועלת המרכזית בטיפול קוגניטיבי גלומה בשינוי בדפוסי חשיבה שגורם לנו להרגיש ולהתנהג טוב יותר, אפילו אם המצב הבעייתי לא השתנה.

הרשם והתחל באימון.

 

הערה חשובה: שאלוני האבחון אינם תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול. לעולם אל תסרב לקבל יעוץ רפואי מקצועי כשאתה מחפש טיפול בגלל דבר מה שקראת באתר www.mymood.co.il

קרא עוד
אבחון עצמי של חרדה

אבחון עצמי של מצב הרוח