אבחון עצמי של חרדה

אבחון חרדה באמצעות האינטרנט

השאלון הבא יעזור לגלות האם אתה סובל מחרדה, ובעצם לבצע אבחון חרדה עצמי דרך האתר. אם יתברר שזה המצב, נמליץ לך, לאחר שתענה על השאלון, איך תוכל לקבל עזרה. אבל תחילה נתאר בקצרה כמה תסמינים בולטים של חרדה.

תסמיני חרדה

חרדה, במינונים נמוכים, אינה מזיקה לנו. למעשה, היא עוזרת לנו להישאר דרוכים וממוקדים, ולהתמודד עם מצבים מאתגרים. חרדה צריכה להימשך כל עוד אנו זקוקים לה באמת. אם היא הופכת למצב רוח קבוע שמופיע על בסיס יומי, פרוש הדבר הוא שאנחנו סובלים מהפרעת חרדה.
הפרעות חרדה הן קבוצה מגוונת של מצבים רפואיים שקשורים זה בזה. דבר זה גורם לכך שחרדה באה לידי ביטוי בדרכים שונות:

  • אדם מסוים יכול לשקוע בפאניקה ובחרדה מעצם המחשבה שעליו להתחבר עם אנשים במסיבה שמתוכננת בערב,
  • בעוד שאדם אחר יסבול מהתקפי חרדה חמורים שיכו בו ללא סיבה ניכרת לעין.
  • אדם אחר עלול למצוא את עצמו נאבק בפחד משתק מנהיגה ברכב או ממחשבות שפורצות לפתע ללא שליטה.
  • אדם נוסף יכול לחיות במצב של מתח מתמיד ולהיות מודאג מכל דבר שמתחולל סביבו.

על אף הצורות הרבות והשונות של חרדה, כל הפרעות החרדה חולקות תסמין מרכזי אחד:

  • פחד או דאגה חמורים ומתמידים במצבים בהם לרוב בני האדם אין כל בעיה.

אם הבחנת בעצמך כמה מהתסמינים שתיארנו, מומלץ שתענה על השאלון. מילוי שאלון חרדה לוקח דקות ספורות והוא אנונימי ובחינם.

בחן את מצב החרדה שלך (אפשר לבחור גם את כל האבחונים):

מהי משמעות התוצאה?
תוצאת השאלון יכולה להצביע שאתה סובל, קרוב לוודאי, מחרדה.

כאשר תחושת חרדה הופכת למצב הרוח היומיומי שלך, משמעות הדבר היא שאתה חווה הפרעת חרדה, וזה יכול להתפתח לבעיית בריאות חמורה.

מה לעשות עכשיו?
חרדה היא מצב שאפשר לטפל בו בהצלחה. הטיפול המילולי המומלץ הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), במקרים מסוימים בשילוב עם טיפול תרופתי.

עד עתה היה זה תהליך מורכב ויקר, אך כעת יש פתרון יעיל יותר:
אימון נפשי אישי של "Mymood".
אימון נפשי אישי הוא גרסה ממוחשבת של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). התועלת המרכזית בטיפול קוגניטיבי גלומה בשינוי בדפוסי חשיבה שגורם לנו להרגיש ולהתנהג טוב יותר, אפילו אם המצב הבעייתי לא השתנה.

הרשם והתחל באימון.

הערה חשובה: שאלוני האבחון אינם תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול. לעולם אל תסרב לקבל יעוץ רפואי מקצועי כשאתה מחפש טיפול בגלל דבר מה שקראת באתר www.mymood.co.il

קרא עוד:

אבחון עצמי של דיכאון

אבחון עצמי של מצב הרוח